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Tempo di dieta

Proprieta' delle zucchine
Melanzana

In estate arriva il temuto momento: la prova bikini!!!

E’ la prova da cui tutti vogliamo fuggire, evitiamo il piu’ possibile, temporeggiamo pur di non renderci conto che qualche chiletto in piu’ durante l’inverno l’abbiamo messo.

Affrontata la prova costume, ecco che dentro di noi scatta la voglia di mettersi a dieta, con l’unico obiettivo: DIMAGRIRE!

Iniziano giornate lunghe, in cui non dobbiamo mangiare ma ci vengono tutte le voglie possibili e immaginabili di dolci e cibi grassi…che in dieta dobbiamo evitare!!

Ma resistiamo, magari facendo anche digiuni: solo frutta, uno yogurth, solo un piattone di verdura… pur di vincere la battaglia intrapresa con il nemico comune : LA BILANCIA.

Ma gli esperti cosa consigliano?

Gli esperti suggeriscono un’alimentazione quanto più possibile equilibrata, in grado di “sostenere” il fisico dallo stress,dal caldo,dall’umidità,dall’aumento di perdita di liquidi.

Fondamentale è favorire una corretta digestione degli alimenti.

Il corpo in estate necessità di meno calorie e di una maggiore quantità di acqua e sali minerali a causa della sudorazione.

Importante è diminuire l’uso di grassi,zuccheri e carni rosse.

Mangiare molte verdure crude e frutta, in estate meglio evitare fritti e soffritti e usare l’olio a crudo.

Preferire il pesce alla carne,perchè è piu’ digeribile e leggero,soprattutto se lesso o cotto alla brace.

Evitare di esagerare con succhi di frutta industriali e bibite gassate…meglio una spremuta fatta in casa o una tisana preparata da noi.

Se qualcuno pensa di approfittare della stagione estiva per perdere qualche chilo di troppo, stia alla larga dalle diete drastiche. Quindi evitare diete drastiche e mangiare SANO.

Per togliere qualche chiletto, è importante anche il movimento fisico, fare lunghe passeggiate,piccole corsette, un po’ di ginnastica e se si ha tempo lo sport piu’ completo è il nuoto.

Allora forza e coraggio manca poco alle vacanzeee!!!!

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