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Importanza della prima colazione

Conosciamo le spezie
Fragole

La prima colazione è uno dei pasti più importanti della giornata. E’ fondamentale affrontare la giornata con il giusto carico di energia facendo una sana colazione. Saltare la colazione espone ad un maggiore rischio di obesità e le relative patologie che comporta. Fare la prima colazione regola il metabolismo e il senso di fame, evitando così di mangiare cibi molto calorici durante la mattinata. Fare una buona colazione migliora la concentrazione, fa essere piu’ attenti, piu’ energici durante la giornata e rende piu’ forte la nostra memoria grazie agli zuccheri ingeriti.La prima colazione deve essere ricca e nutriente, fibre , vitamine e carboidrati,come pane o dolci fatti in casa, fette biscottate con conserve alla frutta (preferibilmente fatte in casa),biscotti,cereali, yogurt

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